Tjänster

Har du fastnat i ekorrhjulet? Behöver du hjälp med att finna nya möjligheter eller att nå ett specifikt mål? Förutom våra samtalsterapeuter har vi även coacher på plats hos oss, så oavsett om du behöver samtalsterapi eller coaching så hjälper vi dig att komma närmare din fulla potential!

Terapi

En av terapins viktigaste funktioner är att ge individer verktyg att känna igen, förstå och lära sig hantera situationer och problematik som uppstår i livet. Detta gärna innan dina invanda automatiska reaktioner och handlingar sätter igång. Alla kan behöva hjälp med att agera, tänka och leva lite mer som de själva vill. Terapi kan bland annat ge dig hjälp och stöd:

• Att hantera sorg och trauma
• Vid depression och nedstämdhet
• Vid stress, utbrändhet och utmattningssymptom
• Att bättre förstå dina och andras reaktioner samt konflikthantering
• Att bryta destruktiva beteendemönster och tydligt kommunicera dina gränser
• Vid byggandet av självförtroende och självkänsla

Schematerapi

Schematerapi fokuserar på att identifiera och omstrukturera negativa tankemönster och känslomässiga reaktioner som har sitt ursprung i barndomen. Dessa negativa mönster kallas "scheman" och kan påverka hur vi ser på oss själva, andra och världen omkring oss. Schematerapi kan hjälpa till med till exempel dessa utmaningar:

• Djupa känslomässiga mönster
• Relationer - romantiska som vänskaps- som professionella
• Självbild och självkänsla

Parterapi

Det finns lika många anledningar till parterapi som det finns par. Upplever du och din partner svårigheter kring dessa exempel nedanför är ni långt ifrån ensamma.

• Kommunikation och konflikthantering
• Upprepande mönster
• Familj och livspusslet
• Intimitet
• Förändrade levnadsvillkor

Likaså om ni vill arbeta på er relation i förebyggande syfte. Parterapi erbjuder en plattform för att arbeta genom olika relationssvårigheter och stärka bindningen mellan par. Det ger verktyg för att hantera konflikter, kommunicera bättre och skapa en sundare och mer tillfredsställande relation.

Coaching

Coaching är en handlingkraftig metod. Vi jobbar mot redan uppsatta mål och önskade resultat från där vi står. På vägen utforskar vi hindren och motstånd, samt öppnar upp för nya möjligheter som tar dig närmare målet. Människor som vänder sig till en coach önskar ofta att

• Ändra livsstil - komma igång med träningen, nå en viss vikt eller ändra kost
• Byta jobb eller karriär
• Få bättre balans i vardagen - stressa mindre, jobba smartare
• Få hjälp att ta reda på vad de vill, fatta beslut och sätta gränser
• Sätta uppnåeliga mål

Oavsett om det är terapi tillsammans med din partner, några sessioner med en livscoach eller regelbunden samtalsterapi du är i behov av tar vi tillsammans fram en plan, och när den väl är satt finns jag, eller en kollega, där för att coacha, peppa och hjälpa till att hantera nya hinder och identifiera nödvändiga resurser. Planen kan naturligtvis komma att ändras under resans gång, men du kan lita på att du med hjälp av samtalsterapi i Stockholm kommer komma framåt!